2月19日，今年的第二个节气雨水就要到了。雨水节气的主要特点是雨水增多，气温起伏较大和寒潮多，这时候会出现我们常说的“倒春寒”。那么，这些天气的变化会对人们产生哪些影响呢？我们应该怎样养生，防范疾病的发生呢？

一、注意保暖

雨水节气期间，雨水多，而且气温偏低。如果过早脱减衣物将对身体有不利影响，会因为风寒的侵袭而出现风寒感冒、肢体发凉麻木、疼痛等不适，久之甚至会引发关节的问题。春天风邪常见，风邪易袭头面还会导致面瘫。“春捂秋冻”是老百姓常说的，这个时节冷空气频繁，大家日常外出时应注意保暖。虽然天气逐渐变暖，也不能“只要风度，不要温度”。

二、饮食调理

雨水节气多雨，多湿，春季五行属木，肝木易克脾土而损伤脾胃。雨水前后饮食应注意少食油腻之物，肥甘厚腻难消化，易生湿困脾；同时也应少食寒凉生冷之物，以顾护脾胃阳气。此时，可多进食鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等物以健脾养胃。

三、调畅情志

肝属木，与春季相应，肝的功能以疏泄为主，具有疏通、条达以保持全身气机舒畅的作用。若肝失疏泄，太过或者不及都易于引起人的精神情志活动异常。疏泄太过，表现为烦躁易怒、头胀头痛、面红目赤等；疏泄不及，则表现为抑郁寡欢、闷闷不乐等。所以，春季我们要让自己心情保持愉悦，心境平和，同时不要压抑自己。 （理疗科）