夏季口罩佩戴指南

    炎炎夏日，拥挤的公交、地铁上，戴着口罩的你，是不是忍不住想摘下来透透气？高温天长时间佩戴，不仅口罩容易被汗水浸湿，人也会觉得呼吸不畅。该如何缓解夏天戴口罩的不适呢？

1  选质地轻薄的口罩

一次性使用医用口罩或医用外科口罩即可。

在疫情严峻的地区，北京市疾控中心建议，6种情况可使用N95口罩：就医或陪同就医时，探视老年人、婴幼儿时，核酸检测时，在人流量大的密闭空间中，需要和陌生人沟通时，收快递和外卖时。

2  及时更换口罩

夏季，过多的汗液会浸湿口罩，使空气中的细菌、病毒等更容易吸附，防护效果大打折扣，还会引发皮肤问题。

建议出门多备几个口罩，1~2小时换一次，或口罩被汗浸湿就要更换。

3  给口罩绳打个小结

将一次性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。

这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能踏踏实实戴住口罩。

4  做好皮肤清洁

皮肤存在生理性污垢，再加上外界环境中的化学物质、过敏原和微生物，需要合理清洁，以温水为宜。

清洁后可使用保湿功效较好的水乳，保护皮肤角质层屏障，不要用滋润度过高的面霜、软膏等护肤品，及BB霜一类的化妆品，尽量不要化妆，特别是化浓妆。

5  点涂润肤剂

需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，还能保护皮肤润滑。

6  不适要摘

戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

提醒：谨慎使用口罩“防闷神器”，以防口罩防护效果、过滤性能大打折扣。

给特殊人群的佩戴提醒：

o老人身体机能退化，且敏感度降低，更有可能出现因呼吸不畅导致的大脑缺血缺氧。

o儿童呼吸系统尚未发育完善，更需保护，尤其是1岁以下婴幼儿不要戴口罩。

o患有呼吸系统疾病，如哮喘、慢性支气管炎患者，若佩戴口罩诱发过敏或时间过长，可能出现严重后果。

这些人群佩戴口罩活动后，一旦发生呼吸不畅，应立即停止身体活动，找通风的宽敞地方摘下，必要时及时就医或拨打急救电话