立冬过后，寒气渐增、气候干燥，昼夜温差明显。婴幼儿脏腑娇嫩，体温调节和免疫功能尚未发育成熟，呼吸道、脾胃、皮肤易受寒燥侵袭，感冒、流感、轮状病毒腹泻、湿疹等进入高发阶段。家长可遵循“养阳护脾、润燥防寒”原则科学照护，帮助宝宝安稳过冬。

老话讲“若要小儿安，三分饥与寒”。宝宝代谢旺盛，穿衣过多出汗浸湿内衣，吹风后更易着凉。推荐洋葱式分层穿搭：内层选柔软透气的纯棉内衣，中层用腈纶、羊绒衣物保温，外层搭配抓绒或薄羽绒服，便于随时增减。保暖重点护住背、腹、足三处，以后背温润无汗为宜，腹部受凉易引发腹痛腹泻，下肢循环偏弱，鞋袜宽松保暖即可。判断冷热不要摸手脚，以颈后、后背温热干爽为标准，手脚微凉属于正常情况。

饮食调养以温润健脾为主，不宜盲目进补。小儿脾常不足，立冬适合清补、平补，优先选择山药、南瓜、小米、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋等易消化食材，补充蛋白质和维生素，助力提升免疫力。母乳宝宝按需哺乳，辅食宝宝少量多次喝温水，缓解口鼻干燥。生冷、油腻、甜腻食物尽量少吃，寒凉伤脾、积食生热，会增加呼吸道疾病风险。喂养坚持七分饱，若宝宝出现口臭、睡不安、大便干结，及时清淡饮食、减量喂养。

做好居家管理，筑牢防病防线。密闭环境容易积聚病毒，建议每天开窗通风2～3次，每次15～30分钟，避免冷风直吹孩子；室内湿度维持在50%～60%，室温控制在20℃左右，干燥环境会破坏呼吸道黏膜，加重干咳、湿疹。玩具、奶嘴等物品定期清洁消毒，流感季少去人群密闭场所。6月龄以上无禁忌宝宝，按时接种流感、肺炎球菌、轮状病毒等疫苗，是最经济有效的防护手段。

晴好无风时，每天安排半小时到一小时户外活动，晒太阳促进维生素D合成，也能锻炼呼吸道耐寒能力。干燥天气宝宝皮肤屏障脆弱，湿疹、皲裂高发，洗澡水温约37℃，时长不超10分钟，少用强清洁沐浴品，擦干后3分钟内厚涂婴儿保湿霜；贴身衣物选纯棉宽松款，皮肤问题反复及时就医，切勿乱用偏方。

立冬养娃，重在顺应时节，做到防寒不捂、进补不燥、通风不冻、作息规律，呵护好孩子脾胃与肺气，增强自身抵抗力，宝宝方能安然过冬、健康成长。

（冯集蕴  孙 玲）