11月14日是第19个联合国糖尿病日，主题为“糖尿病与幸福感”。为提高公众对糖尿病的认识，我院内分泌科在门诊一楼大厅举办义诊活动。

活动现场，医护人员为前来咨询的群众免费测量血糖，并耐心解读结果，针对血糖异常者给予个性化的生活指导。专科医生以通俗易懂的方式讲解糖尿病的发病机制与典型症状，如“三多一少”——多饮、多食、多尿、体重减轻，帮助大家及早识别风险。现场还发放了糖尿病防治手册，助力群众掌握实用控糖知识，实现血糖稳定与生活品质的双重提升。

专家提醒，职场人群尤其需警惕糖尿病。长期久坐、精神压力大、饮食不规律等因素，都可能增加患病风险，更应注意预防与管理糖尿病。合理饮食：选择全麦、高纤维食物，用坚果、无糖酸奶替代高糖零食；适度运动：每小时起身活动，通勤多步行，减少持续久坐；调节压力：通过冥想、深呼吸与充足睡眠，维持身心平衡。

（内分泌科）