10月12日是第28个“世界关节炎日”，宣传主题为“关注关节炎、预防疾病”。当日上午，我院风湿免疫科联合关节运动科二病区在门诊一楼大厅举办“世界关节炎日”义诊宣传活动。

目前，全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每6人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。活动现场，医务人员向就诊群众广泛宣传关节炎可防可治，普及防治知识，树立早预防、早诊断、早治疗的理念，防止“炎”重后果发生。

现场还为群众提供测量血压、血糖等服务，并通过发放科普宣传单、提供免费咨询等方式，进一步提升了群众的关节炎防治意识。

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1、什么是关节炎？

关节炎是指1个或多个关节的肿胀、压痛，是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。随着人类平均寿命的延长，关节炎的发病率愈来越高，它严重妨碍工作，成为50岁以后丧失劳动力的第二个常见原因，仅次于心脏病。关节炎有100多种类型，其中常见的有骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、银屑病关节炎、反应性关节炎、强直性脊柱炎等。据悉，骨关节炎在我国人群中的总发病率约为3%，并且发病率随年龄增加而上升。骨关节炎可影响某个关节的所有组织，引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。

2、如何判断是否得了关节炎？

大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。红：急性感染关节炎会出现关节红肿。肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

3、如何预防关节炎？

注意关节保暖：防止关节受凉，很多关节炎患者是因为寒冷导致的。注意运动方式，防止关节损伤：无论预防、治疗关节炎，都要运动，适度运动可以强身健体。但是一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有隐性关节损伤的中老年人会进一步加剧关节的磨损。最好选择一些低强度的运动方式，如散步，户外舞蹈、游泳等。控制体重：减少关节负重，可避免出现关节炎。加强锻炼，提升关节周围肌肉力量：比如绷腿勾脚、甩手等，都能很好地锻炼膝关节、肩关节周围肌肉力量，能有效预防关节炎发生。注意劳逸结合，避免过度使用关节：关节的过度使用会加快其退化。

 （风湿免疫科 关节运动科二病区）